13. nov, 2014

DAG 11

I dag skal du få en enkel og virkningsfull øvelse av meg 💋

Sitt i en behagelig stilling. 

Legg merke til hvordan du føler deg, og slapp av i hele kroppen.

Når hele kroppen er avslappet, slapper du av enda litt mer. Og enda litt mer.

Og enda litt til! 

Gjenta denne dype avslapingen syv ganger, og slapp av så mye du kan hver gang.

Når du er ferdig, skal du legge merke til hvor annerledes du føler deg nå i forhold til da du begynte.

Gjør gjerne denne øvelsen hver dag. Den vil hjelpe deg med å komme i mer positiv harmoni med deg selv.

Dyp avslapping gir like mye, om ikke mer, energi enn søvn. Det fine er at det tar liten tid og kan gjøres over alt.  Om du syns det er vanskelig å slappe av de første gangene, kan jeg love deg at det går bedre etter hvert.

Denne øvelsen et også fin å gjøre før du skal sove.

Lykke til!